退休金試算
杏輝活芯升級版
抗癌蔬果汁
百里香
先吃蛋白質
第二型糖尿病
早餐吃什麼
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今天（3/9）星座的運勢可謂變化多端！牡羊座在事業上輕鬆減輕負擔，金牛座透過巧妙的溝通收穫良緣，還有雙子座的短線投資運勢
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豆漿加它一起喝 秒變補鈣王！豆漿功效防肌少症、降血脂
你愛喝豆漿嗎？豆漿是熱門植物奶之一，不少人早上都習慣要喝一杯豆漿。營養師指出，豆漿是增肌減脂、穩糖又有飽足感的健康飲品，
熟年情報
只是頭暈疲累！55歲婦飲食清淡 貧血檢出大腸癌 醫揭多項篩檢可免費
飲食清淡少炸物與甜食，一名職業婦女過去健檢都正常，半年內體重減輕5公斤，以為是忙於工作和家務太疲累，直到健檢值顯示有貧血
過好日子
你有多少退休金？LINE去問勞保局！勞退專戶、試算一按即知
113年度新制勞退基金運用收益近7千億元，平均每位勞工帳戶可獲得超過5萬元分紅。你知道自己勞退專戶累積多少嗎？除了臨櫃、
過好日子
比市場還便宜！全聯1款進口水果只要10元 不用鹽1招讓削好蘋果不變色
全聯常推出各種促銷優惠，近日一名網友在社群平台上分享驚喜發現，熱門進口水果正以超低價格促銷，單顆竟只要10元。這則消息一
挑好食材
吃酪梨竟會引發乳癌？你不知道的酪梨真相！醫：酪梨這吃法反而不健康
你是酪梨愛好者？酪梨是營養價值高且味道清爽的食物，近年來在台灣市場的銷量不斷攀升。不過有研究傳出，酪梨吃太多可能增加乳癌
挑好食材
梨子是天然保健食品！梨子加它一起吃抗發炎、排毒、強免疫、緩喉嚨痛
甜甜的梨子對身體有什麼功效好處呢？營養師王證瑋推薦，營養豐富的梨子是天然保健食品，可以生津、止咳，還能增強免疫力、降低發
名人養生
任容萱外婆104歲驚人狀態！長壽3祕訣曝 專家讚1事 身體心理全照顧
女星任容萱為104歲外婆慶生，並分享外婆的長壽訣竅，包括「喜歡外出曬太陽、保持開心、不挑食」。中醫師建議，年輕時就該及早
挑好食材
下雨拿到「這小物」別急著丟！冰箱收納蔥、牛蒡、茄子，保鮮時間大延長
下次出門遇到下雨，隨手收起雨傘時，別急著丟掉雨傘套！家事達人陳映如近日分享了一個創意妙招，將雨傘套變成冰箱收納的好幫手。
熟年情報
女性膽結石風險是男性的2倍！年紀越大越危險，這2大症狀別輕忽
壯世代注意！根據統計，女性發生膽結石的機會大約是男性的兩倍，隨著年齡增長，50歲過後發病風險也會逐步上升。膽結石的主要危
挑好食材
不要煮！枸杞「這樣吃」防乳癌 枸杞葉黃素含量竟是紅蘿蔔5倍
你以為枸杞就是桂圓紅棗茶、人參雞湯或麻油炒川七等菜餚的配角？那可就大錯特錯！預防醫學醫師張適恆指出，枸杞本身是營養價值極
挑好食材
白蘿蔔料理入味、無苦味祕訣！白蘿蔔保存方法 多1步能放1個月以上
白蘿蔔吃不完該怎麼保存？大家通常會將白蘿蔔放在室温，又或放入冰箱冷藏，但只要多做1步驟，就可以減緩白蘿蔔生長，更可延長白
養生保健
這種飲品竟能防阿茲海默症！咖啡因與失智症有關？最新研究揭驚人發現
在台灣，失智症已成為老年人健康的一大隱憂！根據台灣失智症協會調查推估，2024年台灣65歲以上長者失智症約35萬人，如何
癌症飲食
她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療 日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁
一名38歲O•K女士，直腸癌轉移肝臟，靠著抗癌藥物治療，以及長期抗癌蔬果汁調養，從直腸擴散到肝臟的癌細胞，在影
健康星聞
堅持不手術！59歲邰智源「1養生法」對抗老花眼！老花度數怎麼算？
59歲男星邰智源近日出席旅遊實境節目記者會，分享錄製節目期間的趣事。席間，邰智源突然自曝，近來老花眼與閃光問題有點嚴重，
營養對策
黑芝麻輸了！鎂含量最高是「它」 營養師曝黃豆比黑豆強 抗焦慮這樣吃
什麼時刻最讓你有一股焦慮衝腦門？瞄準時間要交割股票入庫，或是媽媽催促但還真不想結這個婚？除了深呼吸、喝杯水，什麼營養素吃
熟年情報
方大同死因「肺纖維化」？比癌症還奪命！急性惡化死亡率高達5成
音樂才子方大同2/21不幸病逝，網傳他的右肺組織纖維化高達67％，肺活量僅890毫升，相當於5歲兒童，不過這項消息未獲證
命理星座
眼皮跳，是好事還是壞事？專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
你是否有時會突然眼皮狂跳？眼皮跳除了健康因素之外，也可以用眼皮跳的時間，與左眼跳或右眼跳，來注意一下未來可能發生的事情。
挑好食材
超級食物是它！張忠謀養胃必吃木瓜 每天吃這量控血糖、降血脂 這時間吃最有效
對喜歡吃水果的人來說，台灣真的是一個寶島，一年四季裡有不同的水果連番上陣，而其中被WHO世界衛生組織推薦為10大健康水果
命理星座
3/9～3/15生肖運勢 5生肖財運旺 羊爽領豐厚股息 雞財運勢不可擋
命理專家雨揚老師表示，本周3/9～3/15，最好運的前三名是雞、兔、羊。各生肖的運勢如下，一顆星代表風水輪流轉，下周會更
名人養生
71歲7屆立委林德福勤做單、雙槓難不倒 醫曝「養肌力」蛋白質這樣吃
已經當了新北市7任立委的71歲林德福，除了在立院會期忙進忙出，還要安排時間跑基層做選民服務，全靠好體力。他很自傲的是，會
醫療焦點
指甲月牙不見是大病徵兆？指甲長豎線是罹癌警訊？醫警告2種指甲快就醫
指甲月牙不見是健康出了問題？指甲長豎線是大病徵兆？預防醫學醫師張適恆表示，月牙就是指甲基質露出來的部分，月牙消失通常是被
聰明減肥
腸泌素讓你吃得少、瘦得快、血糖更穩定！早餐「先吃這個」腸泌素飆升
怎麼減肥最快？不必考慮打瘦瘦針，醫師指出，我們的身體本來就有「自帶瘦瘦針」，只要善用「腸泌素」的力量，不用花大錢打針，也
如果云知道
強化膝關節一周見效！長者必學「3大動作」有助超慢跑更輕鬆、膝蓋無痛
隨著年齡增長，膝蓋退化的問題日益受到高齡族群的關注。在由健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》中，健身教練KOPI分
熱播影片
5種面相暗示有心肌梗塞風險！黃獻銘推1運動護心臟
心肌梗塞症狀經常來得又急又快，會有立即性的生命危險，中醫師黃獻銘在網路影音節目《來聽醫師碎碎唸》，分享一套有助改善心臟血
抗癌醫學
癌細胞愛吃糖原因找到了！清大破解謎底 成功抑制乳癌
癌細胞為何愛吃糖？清大研究發現，癌細胞會釋放硫化氫氣體，改變細胞內重要蛋白質的結構，讓癌細胞能大量吃進糖分，加速腫瘤生長
挑好食材
高麗菜這樣炒最好吃！搭配4種食物營養翻倍 降脂、消炎、防癌效果更佳
高麗菜正值盛產季節，如何吃才能發揮最大效益？這道家常菜「高麗菜炒木耳」就是絕配！不過，要注意，有2種食物千萬別與高麗菜一
親子家庭
大S傳將長眠金寶山 身後事如何安排？命理師：3個重點中2個就能庇蔭家族
離世已1個月的大S（徐熙媛）身後事，目前傳出已較有明確方向，根據媒體報導，確定推翻初期提到樹葬的想法，而是很可能依大S夫
減齡變年輕
50多歲女每天吃一種早餐15年瘦身不復胖 營養師也讚「加一樣」抗癌更長壽
日本50多歲婦女「よう」女士享受「極簡一人生活」，有5萬多粉絲的她公開堅持15年不變的早餐菜單：「納豆飯、兩顆煎蛋和味噌
營養對策
60歲婦這樣吃維生素B12、鐵險害肝臟損傷！保健食品5大NG吃法 很多人吃錯
保健食品吃錯，小心反而傷害身體健康，醫師表示，臨床上經常遇到一些非常注重健康的病人，因為擔心營養不足而選用各式各樣的保健
營養對策
眩暈一直治不好？她靠「1營養素」已3個月沒發作！失眠、掉髮也改善
一名50多歲陳女士，最近半年眩暈常發作，嚴重時連走路都不穩，做了許多初步及高階檢查都找不出原因。後來經小兒神經科醫師胡文
挑好食材
高麗菜怎麼挑？譚敦慈都挑這種！炒高麗菜甜脆祕訣：下鍋前1步驟美味升天
高麗菜最近大出，價格也親民，無論清炒、煮湯都好吃。買高麗菜怎麼挑？「無毒教母」譚敦慈表示，高麗菜要選頭尖、拿起來不會太沈
聰明減肥
日本人吃重鹹又愛吃飯，為什麼又瘦又長壽？原來是靠「這3招」吃澱粉也不怕胖
台灣人肥胖、高血壓比例愈來愈高，醫師常說是吃太鹹，加上高醣飲食、澱粉吃太多引起。有網友在論壇《Dcard》發文，去日本自
健康星聞
39歲《花邊教主》女星暴瘦驚傳死！肝病換肝也救不回 醫籲小心7原因肝不保
久未在螢光幕前露面的《花邊教主（Gossip Girl）》反派女星蜜雪兒·雀斯坦伯格 (Michelle
滋補菜
田園燉雞／穩定血壓血糖、護腸胃！用南瓜和番茄打造低GI飲食
重口味飲食是不少人的日常，這對腸胃造成一定的負擔！主廚雷議宗透過結合南瓜與番茄這兩種營養豐富的食材，教你做一道健康美味的
挑好食材
常喝豆漿恐加重脂肪肝？專家：豆漿6功效能降膽固醇 但5種人注意了！
很多人早餐都要來杯國民飲品「豆漿」，甚至從早到晚都把豆漿當水喝！台大營養學教師洪泰雄表示，豆漿的營養價值比牛奶更高，有6
健康星聞
「小葉啟田」心臟衰竭驟逝享壽69歲！夜間頻尿別輕忽 醫1招改善呼吸喘
擅長模仿葉啟田的歌聲，有「小葉啟田」稱號的葉清田，於2/28因心臟衰竭過世，享壽69歲，藝人恬娃也在臉書公布葉清田逝世的
名人養生
63歲馬景濤中年發福靠這樣做變瘦了！專家大讚：還能預防失智症
63歲男星馬景濤年輕時出演不少瓊瑤劇，深情俊朗外表更是在90年代擄獲不少少女芳心，只是去年網友曾分享一組巧遇馬景濤的照片
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紅肉致癌不健康？營養師：誤會！B12、鐵質好來源 鮭魚、鴨肉是紅肉？
常聽說「預防大腸癌要少吃紅肉」，紅肉就是牛肉嗎？又聽說牛肉是補鐵的好食材，該怎麼吃才好？此外，鮭魚、鴨肉也是紅色，也是紅
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地瓜5大好處！預防心臟病和血管硬化、幫助控制血糖、降低黃斑部病變 這時間吃最好
每年12月到3月是地瓜的盛產季，到處都可以看到好吃的地瓜，醫師表示，地瓜不只好吃，還有預防心臟病等5大好處，但提醒最好是
挑好食材
香菜降血壓、控糖降血脂還助抗癌，名醫大讚是最強解毒劑！1做法保留完整營養
香菜能降血壓、控糖又能降血脂，還被名醫譽為「重金屬最強解毒劑」，不過農曆新年前一段時間香菜價格暴漲，很多人都買不下手，最
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你可能早已患上糖尿病！不只高血糖，醫點名「這些關鍵」超容易被忽略
糖尿病不僅僅是血糖高那麼簡單，它可能帶來一連串可怕的併發症。口渴、視力模糊，這些糖尿病的早期症狀常被忽視。醫師提醒，糖尿
挑好食材
高麗菜價格大跌，每顆不到30元！菜價預估回升日曝光 快趁現在享受營養健康
近期高麗菜價格大幅下跌，批發價接近監控價，每公斤僅剩6.2元，傳統市場每顆高麗菜價格不到30元。高麗菜素有「菜王」之稱，
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40歲就得大腸癌！腸道要長壽別吃錯蔬菜 這些蔬菜能阻止癌細胞生長
在過去，大腸癌是50歲以上才要擔心的事，但近幾年，40歲、30歲出頭的年輕人確診大腸癌的案例變多；專家更提醒，「肥胖」不
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3月當季水果指南：番茄防癌、香蕉降血壓 4熱門水果營養禁忌全解
台灣3月當季水果有哪些？鳳梨、番茄、木瓜、香蕉最熱門！當季水果營養豐富，以下專家介紹當季水果營養功效與禁忌，教你怎麼挑最
命理星座
4生肖準備發大財！「龍池星」加持 2025年財運狂飆、滿手鈔票
紫微斗數老師姚本軍指出，2025年「龍池星」降臨4大生肖，象徵正財運旺盛，收入大幅提升，不僅貴人相助，事業更將迎來豐收佳
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大地回春卻迎來「泌尿道危機」！專家揭4大誘因 預防方法一次看
春暖花開時，泌尿道疾病卻悄悄上門？醫師提醒，春季的泌尿道疾病問題，可能與氣溫回暖、過敏、忽冷忽熱的氣候，以及運動後忘記補
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