超慢跑缺點
百里香
超慢跑好處
勞退
椎間盤突出
焙茶
甲狀腺功能低下
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57歲的歌手黃大煒，在8月初因心臟衰竭導致呼吸困難緊急送醫。在出院後提及病情時表示，住院期間除了治療心臟衰竭外，也意外找
中醫治病
中醫觀點看中風！注重由內調理「平抑肝陽」，六代中醫傳承百年漢方
忙碌高壓的生活，你有好好守護自身健康嗎？國人每4人就有1人罹患高血壓，其中18～39歲就高達36.6萬，且有24萬名患者
營養對策
吃優格降「大腸癌風險」研究證實！每周至少2次 營養師建議選這種
吃優格能幫助排便、維持腸道健康，最近一項研究還顯示，每周吃2次以上的優格，能降低大腸直腸癌風險！營養師建議民眾選擇無糖優
挑好食材
綠茶功效防癌、降膽固醇？綠茶冷泡熱泡功效大不同 ３種人是禁忌
綠茶功效超級多，不僅能防癌、降膽固醇，茶中的兒茶素還能抗氧化、抗發炎，冷泡茶跟熱泡茶的養生效果也不一樣，綠茶好處禁忌在本
名人癌症
《禹英禑》54歲女星驚傳癌逝！8成癌症都在50歲後 3平民食物能抗癌
曾參與2022年熱門韓劇《非常律師禹英禑》飾演法官的韓國女演員姜明珠（강명주，音譯），因罹患癌症不敵病魔，於2月底在親友
挑好食材
麵包別亂吃！這種麵包讓血糖飆升 你怎麼瘦都瘦不下來
很多人喜歡吃麵包，麵包也當作早餐選項之一，小心吃錯麵包，會讓你血糖飆升，也可能是你無法減重的罪魁禍首。想知道麵包怎麼吃才
過好日子
不只勞保、勞退！勞工第3筆隱藏版退休金 兩手領錢1年多6.6萬元
台灣進入超高齡社會，也迎來退休潮，勞工朋友能領取的退休金以「勞保老年給付」及「勞工退休金」為主，但很多人不知道，退休後若
挑好食材
「1平民蔬菜」竟能防肺癌！它多酚含量第1名 有效清除體內自由基
有些好食物很少被點名，例如地瓜葉，就是一種常被忽視的超級食物，卻擁有極高的營養價值。預防醫學醫師張適恆指出，地瓜葉是很容
養生保健
老人跌倒不是小事！專家教你防跌必學「3招」幫你站穩健康防線
跌倒是中老年人常見的意外之一，可能導致骨折、頭部外傷，甚至影響生活自理能力，造成「一人跌倒，全家賠進去」的危機。醫師提供
營養對策
降膽固醇早餐怎麼吃？10種必吃早餐食物 早餐食譜推薦一次看
降膽固醇早餐怎麼吃？早餐食物推薦吃什麼？中西式早餐怎麼選？飲品怎麼搭配？本文介紹早餐飲食原則、早餐食譜推薦，一次解答早餐
命理星座
眼皮跳，是好事還是壞事？專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
你是否有時會突然眼皮狂跳？眼皮跳除了健康因素之外，也可以用眼皮跳的時間，與左眼跳或右眼跳，來注意一下未來可能發生的事情。
熟年情報
更年期最該吃的5種食物！更年期前兆有哪些？熱潮紅這樣吃最好
更年期症狀悄悄來襲，許多女性在不知不覺中開始感受到身體的變化。營養師廖欣儀表示，熱潮紅、夜間盜汗、情緒低落和疲勞等，都是
養生保健
中醫教你煮「萬用除濕湯」！春季養生快按2穴位 清肝火還能養氣血
台灣人在冬季時，除了要抵禦寒冷，更要吃進大量「肥甘厚味」的食物來進補，到了春天就會引爆一系列「健康危機」。中醫師提供一些
節目精華
每天優格、肉類這樣吃！67歲日男罹胰臟癌四期仍活力滿滿、身體也變好
飲食改變竟然可以成功延長壽命！日本67歲金融分析師森永卓郎在2023年年底被診斷罹患胰臟癌四期，後來積極配合治療，化療出
過好日子
比市場還便宜！全聯1款進口水果只要10元 不用鹽1招讓削好蘋果不變色
全聯常推出各種促銷優惠，近日一名網友在社群平台上分享驚喜發現，熱門進口水果正以超低價格促銷，單顆竟只要10元。這則消息一
營養對策
研究發現：早餐加「1堅果」腦力全天UP！只需吃一小把還能改善記憶力
近期研究發現，在早餐中加入「核桃」可以有效提升一整天的腦力表現。這項由英國雷丁大學、溫徹斯特大學及美國塔夫茨大學共同進行
挑好食材
蒸蛋比例怎麼抓？完美蒸蛋做法大公開！電鍋、微波爐蒸蛋時間一次看
想做出完美又好吃的蒸蛋，蒸蛋比例最關鍵！蒸蛋有哪些做法？電鍋蒸蛋和微波爐蒸蛋要多久？茶碗蒸和蒸蛋湯食譜？有關各種蒸蛋時間
挑好食材
白蘿蔔料理入味、無苦味祕訣！白蘿蔔保存方法 多1步能放1個月以上
白蘿蔔吃不完該怎麼保存？大家通常會將白蘿蔔放在室温，又或放入冰箱冷藏，但只要多做1步驟，就可以減緩白蘿蔔生長，更可延長白
挑好食材
蛋白質超越豆腐3倍！芝麻是對抗肌肉流失聖品：這樣吃還能存骨本、防骨鬆
年紀越來越大，最怕肌肉開始流失、骨質慢慢變差，到底該怎麼辦？不妨試試吃芝麻補充蛋白質、鈣質等營養！芝麻富含蛋白質，含量超
健康星聞
一代大俠張振寰65歲孤獨病逝 痛風會致死？醫曝危險性 尿酸高者少喝2飲料
曾在武俠劇大紅的影視時代，以一代大俠「沈勝衣」一角走紅華人影壇的65歲張振寰，驚傳病逝了！警方已排除外力介入，初步推論為
過好日子
帳單信封丟紙類回收？正確做法曝！少1動作小心遭罰6000元
帳單信封拆了就丟垃圾桶不環保，丟紙類回收吧？小心！回收前若忽略一細節，不但可能讓環保工作破功，還恐吃下違反《廢棄物清理法
聰明減肥
她飯前「只做1件事」半年狂瘦24公斤連血糖都穩了！研究也支持
許多人為了減重和控制血糖而傷透腦筋，但只要在飯前多做一個動作，就能有效改善這個問題。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分
過好日子
2025觀世音菩薩生日準備什麼？日期、供品、拜拜流程與禁忌介紹
觀世音菩薩生日在農曆二月十九日，2025年日期國曆3/18。觀世音菩薩生日是拜觀音的重要日子，該準備哪些供品？拜拜時間、
挑好食材
超商便當有防腐劑？青菜泡漂白劑？1種人別常吃
網傳「超商便當防腐劑含量等同20包泡麵」，一名自稱超商食品供應商前員工爆料，超商便當的防腐劑含量與20包泡麵相當，便當青
聰明減肥
睡的時間對、熟睡就能減重？營養師提出733心法 中醫加碼助眠食物這樣選
你的腰部漸呈「中廣」狀態，明知道該減重了，卻管不住嘴巴。這時，一聽說「睡覺也有機會減肥」一定很心動吧？營養師研究之後，整
健康星聞
金馬影后不洗澡！一周洗2次澡被嫌髒 醫曝不用天天洗澡有條件
85歲的金馬影后陳淑芳最近自曝沒有天天洗澡，可能一周只洗2～3次，因此被朋友質疑這樣很髒。醫師表示，年長者因為皮脂腺退化
醫療焦點
6旬婦糖尿病做這件事！血糖穩定控制 蛋白尿也下降
一名63歲李太太，多年來糖尿病控制不佳，即使規律服用降血糖藥、積極控制飲食，血糖仍波動起伏大，甚至出現微量蛋白尿；在醫師
醫療焦點
這種飲料每周喝兩杯糖尿病風險增4成 運動也救不了，6成台灣人都在喝
每天努力上班，「一杯愛喝的含糖飲」被很多人視為一天的救贖，不過哈佛大學研究新發現，含糖飲每周喝超過兩杯，糖尿病風險增加高
過好日子
丁香加醋讓蚊子都滅亡？ 中醫教「丁香加1物」蚊子、小黑蚊都絕跡
隨著各地下雨，雨後更是蚊蟲最易孳生的時候，中醫師鄒瑋倫分享使用中藥「丁香」驅蟲，蚊子、小黑蚊都不見了。而且一放兩個月還有
營養對策
泡茶防癌還可淨化水中重金屬！研究揭：這種茶效果好 隔夜冷泡更強
茶葉是超級食物！喝茶能解渴提神，還有防癌等多種好處，美國最近又有一項研究顯示，茶葉能夠有效吸附水中的重金屬如鉛、鎘和砷，
聰明減肥
很多人不知道！「這樣吃飯」就有減肥效果 醫：還能穩定血糖、清理腸道
你有想過，如果改變飲食的順序，會提高減重的效率嗎？新陳代謝科醫師李晨瑜指出，先吃蔬菜有利於減重，對於穩定血糖、促進腸道健
健康星聞
大咖音樂人罹食道癌現況曝！醫：早期就是胃食道逆流 1地雷行為快停
台語歌手江志豐向來以獨特嗓音廣受歌迷喜愛，然而，他曾感嘆聲帶已經壞了5、6年，原以為是職業傷害，不料竟是罹患食道癌。醫師
挑好食材
地瓜5大好處！預防心臟病和血管硬化、幫助控制血糖、降低黃斑部病變 這時間吃最好
每年12月到3月是地瓜的盛產季，到處都可以看到好吃的地瓜，醫師表示，地瓜不只好吃，還有預防心臟病等5大好處，但提醒最好是
節目精華
3個胸痛部位 可能是這些器官在求救！
一般提到胸痛，多數人會聯想到心臟問題，其實並不盡然。根據胸部疼痛的位置不同，可能是不同器官發出的警訊
節目精華
揉耳保養耳朵！6大穴位＋2道茶飲 輕鬆預防聽力退化
年紀大最怕聽力退化，中醫教你正確揉耳，搭配2道茶飲，改善耳血液循環，讓聽力保持在最佳狀態，有效預防聽力退化。 &nbs
名人癌症
《赤裸羔羊》名導驚爆腎癌 死了1年死訊才公開！醫：腎癌預後差是「太晚發現」
邱淑貞在香港有「性感女神」之稱，在她轉型作品《赤裸羔羊》擔任導演的香港名導霍耀良近日驚傳病逝消息，享年68歲。令人震驚的
營養對策
吃水果也能防骨鬆、護關節！醫揭4大護骨水果 還能穩定肌肉神經
鳳梨、芒果、芭樂、水蜜桃……，台灣夏季水果琳瑯滿目，每一種都香甜好吃，不論鮮食或搭配優格、沙
營養對策
如何提升免疫力？3種蛋白質穩定免疫細胞 維生素D提高基礎免疫
近日氣溫變化劇烈，彷彿一天之內就歷經四季更迭，許多人的身體難以適應如此大幅度的溫差。功能醫學醫師歐瀚文指出，門診中不乏想
養生保健
放屁好臭是大腸癌嗎？健康食物讓你一直放屁還是要吃 醫教4招屁不臭
一直放屁，還放屁好臭，是大腸癌嗎？還是有什麼病？澳洲「請問札克醫師」（Ask Doctor Zac）專欄刊出執業醫師札克
過好日子
她買不鏽鋼碗洗8次仍有黑油！不鏽鋼餐具黑油是殘留工業油？3招洗乾淨
不鏽鋼碗盤餐具耐用又容易清潔，存放冷熱酸鹼的食物也很合適，所以不少家庭都喜歡使用。不過，有網民在Threads表示，購入
名人養生
82歲飛躍羚羊紀政不跑了改健走！台灣走透透還走到國外去 起床必做這件事
本月才過生日，邁入82歲的飛躍羚羊──紀政，一雙長腿雖然早就不跑了，但卻仍然是匹勇腳馬，有空就去健走，台灣走不夠還走到國
養生保健
早上第一杯水別喝錯！這樣喝預防血管阻塞、穩血壓 純水喝太多危險
中醫師王大元指出，很多女性在上班時水喝很少，但觸診後卻發現全身水腫明顯。這也讓許多人對中西醫的建議感到困惑，「西醫叫我要
命理星座
3/16～3/22生肖運勢 龍、狗、虎最好運 7生肖財運看漲 掌握賺錢先機
命理專家雨揚老師表示，本周3/16～3/22，最好運的前三名是龍、狗、虎。各生肖的運勢如下，一顆星代表風水輪流轉，下周會
過好日子
你有多少退休金？LINE去問勞保局！勞退專戶、試算一按即知
113年度新制勞退基金運用收益近7千億元，平均每位勞工帳戶可獲得超過5萬元分紅。你知道自己勞退專戶累積多少嗎？除了臨櫃、
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走路關節喀喀響關節壞了要換關節嗎？5招搶救關節免開刀
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年紀大水腫、喘不過氣？吳明珠大堆2道茶飲從內調理身體
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